џем од купина
Srednji GI
GL 33 na 100 g
- садржи нека влакна
- врло висок додатак шећера
џем од купина ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 31. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Sveže maline sa mlevenim cimetomGL 3 na 100 g Izgnječene maline sa cimetom pružaju sličnu teksturu i profil ukusa na bazi voća uz znatno niži GL od 3 u poređenju sa 33.
- GL 0.3 na 100 g Ovaj namaz nudi sličnu konzistenciju za tost ili jogurt, ali uz zanemarljiv GL od 0,08, što ga čini odličnom alternativom pogodnom za nivo šećera u krvi.
Чиа семенке намаз - GL 2 na 100 g Ova opcija pruža alternativu bogatu proteinima i nižeg glikemijskog indeksa koja zadovoljava želju za slatkim, voćnim prelivom, zadržavajući GL na samo 2.
грчки јогурт са бобичастим воћем и чиа семенкама
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
џем од купина je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 240 kcal |
| Угљени хидрати | 60 g |
| Шећери (укупно) | 48 g |
| Природни | 8 g |
| Додати | 40 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.7 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.18 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи нека влакна
- низак садржај масти
- врло висок додатак шећера
- висок гликемијски индекс
- високо прерађено
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс џем од купина?
џем од купина ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 33 na 100 g.
Да ли је џем од купина погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
џем од купина ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Sveže maline sa mlevenim cimetom.
Kako џем од купина утиче на шећер у крви?
џем од купина има гликемијско оптерећење 33 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri џем од купина u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
