Šampinjon
GI 10 · NizekGL 1 / 100 g9/10
Nizek GI
10 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocena 9/10
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin v primerjavi z drugo zelenjavo
Šampinjon ima glikemični indeks 10, enak kot navadni šampinjon (10).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike šampinjon
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Šampinjon je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
22
Kalorije
3.3 g
Ogljikovi hidrati
3.1 g
Beljakovine
0.3 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 22 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 3.1 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Zelo nizka kalorična gostota
- Brez dodanih sladkorjev
- Nizka vsebnost vlaknin v primerjavi z drugo zelenjavo
- Minimalna gostota mikrohranil v primerjavi s hranilno bogatimi superživili
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Šampinjon?
Šampinjon ima glikemični indeks 10 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Šampinjon primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Šampinjon ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika šampinjon ima najnižjo glikemično obremenitev?
Šampinjon ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami šampinjon v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Šampinjon v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
