Rjava omaka
Nizek GI
GL 0.6 na značilna žlica (15 g) · GL 4 na 100 g
- Relativno nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost natrija
Rjava omaka ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.6.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Gobe in zeliščna omakaGL 1 na 100 g Ponuja bogat profil okusa umami, hkrati pa zagotavlja več vlaknin in mikrohranil, ne da bi se zanašal na gostila iz rafinirane moke.
- Ponevna omakaGL 1 na 100 g Izogiba se skritim sladkorjem in predelanim aditivom iz kupljenih omak, hkrati pa ohranja naravno, slano globino.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rjava omaka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 80 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 0.5 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.4 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 1.8 g |
| Natrij | 700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Relativno nizek glikemični indeks
- Nizka vsebnost skupnih sladkorjev
- Visoka vsebnost natrija
- Nizka gostota vlaknin in beljakovin
- Pogosto vsebuje predelane aditive/škrob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rjava omaka?
Rjava omaka ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.6; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je Rjava omaka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rjava omaka ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Rjava omaka vpliva na krvni sladkor?
Rjava omaka ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Rjava omaka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
