polnozrnata štručka
Nizek GI
GL 22 na 100 g
- zmerna vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija
polnozrnata štručka ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni žitna rolada (60).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike žitna rolada
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnata štručka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 43 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost vlaknin
- nižji glikemični indeks kot beli kruh
- vsebuje polnozrnata žita
- zmerna vsebnost natrija
- predelan žitni izdelek
- vsebuje gluten
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnata štručka?
polnozrnata štručka ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 22 na 100 g.
Ali je polnozrnata štručka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnata štručka ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika žitna rolada ima najnižjo glikemično obremenitev?
polnozrnata štručka ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami žitna rolada v tej bazi (22 na 100 g).
Preverite polnozrnata štručka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
