Polnomastni jogurt
Nizek GI
GL 4.9 na skodelica (245 g) · GL 2 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev
- Nizko razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
Polnomastni jogurt ima glikemični indeks 36 (Nizek). Ena skodelica (245 g) doda glikemično obremenitev 4.9.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171284 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnomastni jogurt je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 61 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.7 g |
| Naravni | 4.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 3.3 g |
| Nasičene | 2.1 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 46 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev
- Minimalna predelava
- Nizko razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
- Vsebuje laktozo (inzulinogeno)
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnomastni jogurt?
Polnomastni jogurt ima glikemični indeks 36 (Nizek). Ena skodelica (245 g) ima glikemično obremenitev 4.9; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je Polnomastni jogurt primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnomastni jogurt ima nizek glikemični indeks (36), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Polnomastni jogurt vpliva na krvni sladkor?
Polnomastni jogurt ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Polnomastni jogurt v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
