pire krompir
Visok GI
GL 29 na skodelica (242 g) · GL 12 na 100 g
- Vir kalija
- Visok glikemični indeks in obremenitev
pire krompir ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena skodelica (242 g) doda glikemično obremenitev 29.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170699 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike pire krompir
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pire krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 242 g | 29 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 90 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.4 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 1.8 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir kalija
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Malo dodanih sladkorjev
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna predelava
- Vsebuje nasičene maščobe iz masla
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pire krompir?
pire krompir ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena skodelica (242 g) ima glikemično obremenitev 29; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je pire krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pire krompir ima visok glikemični indeks (80). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika pire krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pire krompir v tej bazi ima pire krompir z zeljjem najnižjo glikemično obremenitev (10 na 100 g).
Preverite pire krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
