panko drobtine
Visok GI
GL 53 na 100 g
- Vsebuje nekaj rastlinskih beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev, ki povzroča skoke krvnega sladkorja
panko drobtine ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
panko drobtine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 395 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj rastlinskih beljakovin
- Zagotavlja majhno količino prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev, ki povzroča skoke krvnega sladkorja
- Visoko rafiniran pšenični izdelek
- Znatna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks panko drobtine?
panko drobtine ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 53 na 100 g.
Ali je panko drobtine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
panko drobtine ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako panko drobtine vpliva na krvni sladkor?
panko drobtine ima glikemično obremenitev 53 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite panko drobtine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
