indijski orešček
Nizek GI
GL 2.2 na kos (28 g) · GL 8 na 100 g
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
indijski orešček ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena kos (28 g) doda glikemično obremenitev 2.2.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2515374 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike indijski orešček
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
indijski orešček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 skodelica | 137 g | 11 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 553 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.9 g |
| Naravni | 5.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 18.2 g |
| Maščobe | 43.9 g |
| Nasičene | 7.8 g |
| Nenasičene | 36.1 g |
| Natrij | 12 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks indijski orešček?
indijski orešček ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena kos (28 g) ima glikemično obremenitev 2.2; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je indijski orešček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
indijski orešček ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika indijski orešček ima najnižjo glikemično obremenitev?
indijski orešček ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami indijski orešček v tej bazi (8 na 100 g).
Preverite indijski orešček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
