Йогурт из цельного молока
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Йогурт из цельного молока имеет гликемический индекс 36, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 2 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими dairy, Йогурт из цельного молока занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Йогурт из цельного молока — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Почему такая оценка?
- ✓ Low glycemic index and load
- ✓ Good source of high-quality protein
- ✓ Minimally processed fermented product
- ✗ No fiber content
- ✗ Contains naturally occurring lactose (milk sugar)
- ✗ May cause an insulin spike in highly sensitive individuals
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 61 kcal |
| Углеводы | 4.7g |
| Сахара (всего) | 4.7g |
| Природные | 4.7g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 0g |
| Растворимая | 0g |
| Нерастворимая | 0g |
| Белки | 3.5g |
| Жиры | 3.3g |
| Насыщенные | 2.1g |
| Ненасыщенные | 1.2g |
| Натрий | 46mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Йогурт из цельного молока?
Йогурт из цельного молока имеет гликемический индекс 36, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 2 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Йогурт из цельного молока для людей с инсулинорезистентностью?
Йогурт из цельного молока имеет низкий гликемический индекс (36), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Йогурт из цельного молока влияет на уровень сахара в крови?
Йогурт из цельного молока имеет гликемическую нагрузку 2 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →