булка для сэндвича
Высокий ГИ
ГН 38 на 100 г
- Обеспечивает энергией за счет углеводов
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У булка для сэндвича гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Ролл из семян льна обладает значительно более низким гликемическим воздействием (ГИ 10, ГН 1) и служит прямой функциональной заменой булочке для сэндвича.
Обертка из льна - ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна обеспечивает гораздо более стабильную реакцию уровня сахара в крови (ГИ 36, ГН 16) по сравнению с булочкой для сэндвича с высоким гликемическим индексом, сохраняя при этом схожую текстуру и способы использования.
Хлеб из пророщенного цельного зерна
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
булка для сэндвича — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 480 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Обеспечивает энергией за счет углеводов
- Содержит некоторое количество белка
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Средняя степень обработки
- Низкое содержание клетчатки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс булка для сэндвича?
У булка для сэндвича гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 38 на 100 г.
Подходит ли булка для сэндвича для людей с инсулинорезистентностью?
У булка для сэндвича высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Обертка из льна.
Как булка для сэндвича влияет на уровень сахара в крови?
булка для сэндвича имеет гликемическую нагрузку 38 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте булка для сэндвича в приложении Logi с вашей порцией.
