начинка из рикотты
Средний ГИ
ГН 18 на 100 г
- Содержит некоторое количество белка из рикотты
- Высокое содержание добавленного сахара
У начинка из рикотты гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 30 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 18 до 3, сохраняя при этом схожий вкусовой профиль.
Свежий рикотта сыр, взбитый с домашним ягодным пюре (без добавления сахара) - Сыр маскарпоне с сырой миндальной пастой и корицейГН 1 на 100 г Этот вариант обеспечивает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 1) и добавляет полезные жиры, помогающие стабилизировать уровень сахара в крови.
- ГН 1 на 100 г Взбитый творог обеспечивает такую же кремовую текстуру, как рикотта, но с гораздо более низкой гликемической нагрузкой, равной 1.
Смешанный творог (низкожирный, высокобелковый)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
начинка из рикотты — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 25 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 18 g |
| Клетчатка | 0.7 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.5 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 12 g |
| Насыщенные | 7 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 90 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество белка из рикотты
- Обеспечивает кальцием
- Высокое содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработанные молочные продукты и сахар
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс начинка из рикотты?
У начинка из рикотты гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 18 на 100 г.
Подходит ли начинка из рикотты для людей с инсулинорезистентностью?
У начинка из рикотты средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Свежий рикотта сыр, взбитый с домашним ягодным пюре (без добавления сахара).
Как начинка из рикотты влияет на уровень сахара в крови?
начинка из рикотты имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте начинка из рикотты в приложении Logi с вашей порцией.
