Йогурт из цельного молока
Низкий ГИ
ГН 4.9 на чашка (245 г) · ГН 2 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Низкое соотношение белка к углеводам
У Йогурт из цельного молока гликемический индекс 36 (Низкий). Одна чашка (245 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.9.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №171284 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Йогурт из цельного молока — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 61 kcal |
| Углеводы | 4.7 g |
| Сахара (всего) | 4.7 g |
| Природные | 4.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 3.3 g |
| Насыщенные | 2.1 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 46 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Минимальная обработка
- Низкое соотношение белка к углеводам
- Содержит лактозу (инсулиногенный продукт)
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Йогурт из цельного молока?
У Йогурт из цельного молока гликемический индекс 36 (Низкий). Одна чашка (245 г) имеет гликемическую нагрузку 4.9; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Йогурт из цельного молока для людей с инсулинорезистентностью?
Йогурт из цельного молока имеет низкий гликемический индекс (36), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Йогурт из цельного молока влияет на уровень сахара в крови?
Йогурт из цельного молока имеет гликемическую нагрузку 2 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Йогурт из цельного молока в приложении Logi с вашей порцией.
