картофельное пюре
Высокий ГИ
ГН 31.5 на чашка (210 г) · ГН 15 на 100 г
- Source of potassium
- High glycemic index
У картофельное пюре гликемический индекс 80 (Высокий). Одна чашка (210 г) добавляет гликемическую нагрузку 31.5.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы картофельное пюре
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
картофельное пюре — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 чашка | 210 g | 31.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 18.5 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 1.5 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс картофельное пюре?
У картофельное пюре гликемический индекс 80 (Высокий). Одна чашка (210 г) имеет гликемическую нагрузку 31.5; на 100 г гликемическая нагрузка 15.
Подходит ли картофельное пюре для людей с инсулинорезистентностью?
У картофельное пюре высокий гликемический индекс (80) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — пюре из запеченной мускатной тыквы.
Какая форма картофельное пюре имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм картофельное пюре в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Замороженное картофельное пюре (13 на 100 г).
Проверьте картофельное пюре в приложении Logi с вашей порцией.
