маринад для барбекю
Средний ГИ
ГН 3.6 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 24 на 100 г
- Добавляет вкус блюдам
- Высокое содержание добавленного сахара
У маринад для барбекю гликемический индекс 60, выше, чем у обычного Маринад (20). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.6.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Барбекю-соус со стевией/эритритом (без рафинированного сахара)ГН 2 на 100 г This swap significantly reduces the glycemic load from 24 to 2 while maintaining the desired barbecue flavor profile.
- ГН 4 на 100 г Using a dry spice rub instead of a sugary marinade drastically lowers the glycemic impact to a GL of 1, making it a much steadier choice for blood sugar.
Смесь сухих трав и специй
Формы Маринад
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
маринад для барбекю — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 32 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 28 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 1 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.8 g |
| Натрий | 1200 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Добавляет вкус блюдам
- Низкое содержание жира
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокое содержание натрия
- Обработанные ингредиенты
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс маринад для барбекю?
У маринад для барбекю гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 3.6; на 100 г гликемическая нагрузка 24.
Подходит ли маринад для барбекю для людей с инсулинорезистентностью?
У маринад для барбекю средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Барбекю-соус со стевией/эритритом (без рафинированного сахара).
Какая форма Маринад имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Маринад в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Маринад (1 на 100 г).
Проверьте маринад для барбекю в приложении Logi с вашей порцией.
