Umplutură de gem
IG mediu
Încărcătură glicemică 6.3 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 42 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte ridicat de zahăr
Umplutură de gem are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.3.
Actualizat la 12 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 5 la 100 g Contains less sugar and a higher fiber content, which positively affects blood glucose levels.
Piure de fructe fără zahăr adăugat - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Chia reduces the glycemic load and increases fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Gem de chia
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Umplutură de gem este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 260 kcal |
| Carbohidrați | 65 g |
| Zaharuri (total) | 50 g |
| Naturale | 10 g |
| Adăugate | 40 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.7 g |
| Proteine | 0.3 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut scăzut de sodiu
- Conținut foarte ridicat de zahăr
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Umplutură de gem?
Umplutură de gem are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 6.3; la 100 g încărcătura glicemică este 42.
Este Umplutură de gem bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Umplutură de gem are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Piure de fructe fără zahăr adăugat.
Cum afectează Umplutură de gem glicemia?
Umplutură de gem are o încărcătură glicemică de 42 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Umplutură de gem în aplicația Logi, cu porția ta.
