Suman

GI 85 · RidicatÎncărcătură glicemică 33 / 100 g4/10

IG ridicat

85 GI

Încărcătură glicemică 33 la 100 g

Scor Logi 4/10

Low in added sugars
High glycemic index

Suman are un indice glicemic de 85 (Ridicat).

Actualizat la 14 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Quinoa fiartă
Încărcătură glicemică 9.8 la 100 g Quinoa este o sursă de carbohidrați mai complexă, cu o încărcătură glicemică mai mică (GL 11), care oferă o eliberare de energie mai constantă decât Suman.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Suman este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

180

Calorii

39 g

Carbohidrați

3 g

Proteine

1.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	180 kcal
Carbohidrați	39 g
Zaharuri (total)	0.5 g
Naturale	0.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	1.2 g
Solubile	0.4 g
Insolubile	0.8 g
Proteine	3 g
Grăsimi	1.5 g
Saturate	1 g
Nesaturate	0.5 g
Sodiu	12 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Low in added sugars
Low in fat
High glycemic index
Low fiber content
Moderate processing level

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Suman?

Suman are un indice glicemic de 85 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 33 la 100 g.

Este Suman bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Suman are un indice glicemic ridicat (85) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Quinoa fiartă.

Cum afectează Suman glicemia?

Suman are o încărcătură glicemică de 33 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Suman în aplicația Logi, cu porția ta.