Plantă de mărar
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.5 per bucată (150 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Densitate calorică/nutritivă generală scăzută
Plantă de mărar are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.5.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #172233 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Plantă de mărar
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Plantă de mărar este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 10 g | 0.1 |
| 1 bunch | 150 g | 1.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 43 kcal |
| Carbohidrați | 7 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 1.1 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 61 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Excelent pentru aromatizare fără creșterea insulinei
- Conținut ridicat de apă pentru hidratare
- Densitate calorică/nutritivă generală scăzută
- Impact limitat asupra sațietății
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Plantă de mărar
-
Avgolemono cu Orz Perlat 45 min · 13 ingrediente · avansat -
Gravlax cu sos de muștar și mărar 15 min · 13 ingrediente · mediu -
Fasole albă mare în stil mediteraneean cu miel în crustă de ierburi 35 min · 10 ingrediente · mediu -
Salată germană de castraveți cu iaurt (Gurkensalat) 10 min · 8 ingrediente · ușor -
Cod la cuptor în crustă de migdale și ierburi aromatice 22 min · 10 ingrediente · ușor -
Kuku Sabzi (Chec persan cu ierburi, nuci și dracilă) 35 min · 11 ingrediente · avansat -
Borș cu IG scăzut și țelină 60 min · 14 ingrediente · avansat -
Fiskesuppe cu IG Scăzut — Supă Cremă de Somon și Țelină-Rădăcină 40 min · 11 ingrediente · avansat -
Frikadeller cu IG scăzut și salată de castraveți cu mărar 27 min · 12 ingrediente · avansat -
Kapuśniak cu IG scăzut (Supă de varză acră cu coaste afumate și țelină rădăcină) 45 min · 13 ingrediente · avansat -
Okroshka cu țelină rădăcină (supă rece de chefir) cu indice glicemic scăzut 25 min · 9 ingrediente · mediu -
Salată de creveți cu citrice, rodie și ierburi proaspete 20 min · 11 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Plantă de mărar?
Plantă de mărar are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (150 g) are o încărcătură glicemică de 1.5; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Plantă de mărar bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Plantă de mărar are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Plantă de mărar are cea mai mică încărcătură glicemică?
Plantă de mărar are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Plantă de mărar din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Plantă de mărar în aplicația Logi, cu porția ta.
