Panko
IG ridicat
Încărcătură glicemică 53 la 100 g
- Conține o cantitate de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică ridicată care provoacă creșteri ale zahărului din sânge
Panko are un indice glicemic de 70 (Ridicat).
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Panko este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 395 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 5 g |
| Naturale | 4 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.8 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 4 g |
| Sodiu | 600 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține o cantitate de proteine vegetale
- Oferă o cantitate mică de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată care provoacă creșteri ale zahărului din sânge
- Produs din grâu foarte rafinat
- Conținut semnificativ de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Panko?
Panko are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 53 la 100 g.
Este Panko bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Panko are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Cum afectează Panko glicemia?
Panko are o încărcătură glicemică de 53 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Panko în aplicația Logi, cu porția ta.
