Mure
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Raport scăzut de fibre față de zahăr
Mure are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.4.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Mure
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mure este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 43 kcal |
| Carbohidrați | 9.8 g |
| Zaharuri (total) | 8.1 g |
| Naturale | 8.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.2 g |
| Proteine | 1.4 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.37 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Indice glicemic scăzut
- Conținut ridicat de apă
- Raport scăzut de fibre față de zahăr
- Concentrație moderată de zahăr
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mure?
Mure are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 2.4; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Mure bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mure are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Mure are cea mai mică încărcătură glicemică?
Mure are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Mure din această bază de date (2 la 100 g).
Verifică Mure în aplicația Logi, cu porția ta.
