Linte brună întreagă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.7 per cană (192 g) · Încărcătură glicemică 4 la 100 g
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Conținut moderat de carbohidrați
Linte brună întreagă are un indice glicemic de 21 (Scăzut). O cană (192 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.7.
Actualizat la 16 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme înrudite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Linte brună întreagă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 12 g | 0.5 |
| 1 cană | 192 g | 7.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 116 kcal |
| Carbohidrați | 20.1 g |
| Zaharuri (total) | 1.8 g |
| Naturale | 1.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7.9 g |
| Solubile | 2.4 g |
| Insolubile | 5.5 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine vegetale
- Conținut moderat de carbohidrați
- Proteină incompletă (lipsesc unele aminoacizi)
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Linte brună întreagă
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Linte brună întreagă?
Linte brună întreagă are un indice glicemic de 21 (Scăzut). O cană (192 g) are o încărcătură glicemică de 7.7; la 100 g încărcătura glicemică este 4.
Este Linte brună întreagă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Linte brună întreagă are un indice glicemic scăzut (21), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Linte brună întreagă glicemia?
Linte brună întreagă are o încărcătură glicemică de 4 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Linte brună întreagă în aplicația Logi, cu porția ta.
