Gem de semințe de chia
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.6 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 4 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Poate fi sărac în proteine
Gem de semințe de chia are un indice glicemic de 25, mai mic decât Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă simplu (30). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.6.
Actualizat la 23 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Gem de semințe de chia este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 80 kcal |
| Carbohidrați | 15 g |
| Zaharuri (total) | 7 g |
| Naturale | 7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 2.2 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conține acizi grași omega-3
- Încărcătură glicemică scăzută
- Poate fi sărac în proteine
- Unele fructe pot avea zahăr moderat
- Nu este o sursă semnificativă de micronutrienți
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Gem de semințe de chia?
Gem de semințe de chia are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 0.6; la 100 g încărcătura glicemică este 4.
Este Gem de semințe de chia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Gem de semințe de chia are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Gem de semințe de chia are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă din această bază de date (4 la 100 g).
Verifică Gem de semințe de chia în aplicația Logi, cu porția ta.
