Espresso
Fără indice glicemic9/10
Indicele glicemic nu a fost încă determinat
1.7 g carbohidrați la 100 g
Scor Logi 9/10
- O doză unică de 30 ml are aproximativ 3 kcal și nu conține zahăr sau grăsimi.
- Aproximativ 212 mg de cofeină la 100 ml, aproximativ 64 mg într-o singură doză.
Espresso nu are încă un indice glicemic măsurat. Conține 1.7 g carbohidrați la 100 g.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #171891 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- fără IG Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Cafea obișnuită - fără IG Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Ceai verde - fără IG Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Ceai negru infuzat - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
cafea de cicoare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Espresso este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Valori nutriționale (per 100g)
9
Calorii
1.67 g
Carbohidrați
0.12 g
Proteine
0.18 g
Grăsimi
per 100g
| Calorii | 9 kcal |
| Carbohidrați | 1.67 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 0.12 g |
| Grăsimi | 0.18 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
30%
Minimal
De ce acest scor?
- O doză unică de 30 ml are aproximativ 3 kcal și nu conține zahăr sau grăsimi.
- Nu contribuie la încărcătura glicemică a unei mese.
- Conține polifenoli precum acizii clorogenici, la fel ca și cafeaua preparată.
- Aproximativ 212 mg de cofeină la 100 ml, aproximativ 64 mg într-o singură doză.
- Cofeina consumată târziu în cursul zilei poate îngreuna adormirea.
- Zahărul, siropurile și laptele din băuturile pe bază de espresso, nu espresso-ul în sine, aduc majoritatea caloriilor.
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Espresso?
Indicele glicemic al Espresso nu a fost încă măsurat. Conține 1.7 g carbohidrați la 100 g.
Este Espresso bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Indicele glicemic al Espresso nu este măsurat. Cu 1.7 g carbohidrați la 100 g, atenție la mărimea porției.
Verifică Espresso în aplicația Logi, cu porția ta.
