Coajă de taco din porumb
IG mediu
Încărcătură glicemică 44 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
Coajă de taco din porumb are un indice glicemic de 68 (Moderat).
Actualizat la 17 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Salata romană oferă o bază crocantă, cu indice glicemic scăzut, pentru umpluturile de taco, reducând drastic încărcătura glicemică (GL) de la 44 la 0,5.
Salată de salată romană - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Frunzele de varză kale oferă o alternativă de înveliș robustă și bogată în nutrienți, cu o încărcătură glicemică (GL) neglijabilă de 1, comparativ cu 44 cât are coaja de taco.
Varză creață americană - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Frunzele de varză sunt un substitut crocant, cu indice glicemic scăzut, care păstrează experiența taco intactă, reducând în același timp încărcătura glicemică (GL) la 1.
frunză de varză
Forme de Coajă de taco din porumb
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Coajă de taco din porumb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 470 kcal |
| Carbohidrați | 65 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4 g |
| Proteine | 6.5 g |
| Grăsimi | 20 g |
| Saturate | 3 g |
| Nesaturate | 17 g |
| Sodiu | 600 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Fără zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut ridicat de sodiu
- Puternic procesat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Coajă de taco din porumb?
Coajă de taco din porumb are un indice glicemic de 68 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 44 la 100 g.
Este Coajă de taco din porumb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Coajă de taco din porumb are un indice glicemic mediu (68). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Salată de salată romană.
Ce formă de Coajă de taco din porumb are cea mai mică încărcătură glicemică?
Coajă de taco din porumb are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Coajă de taco din porumb din această bază de date (44 la 100 g).
Verifică Coajă de taco din porumb în aplicația Logi, cu porția ta.
