Iogurte natural inteiro
IG baixo
CG 4.9 por chávena (245 g) · CG 2 por 100 g
- Baixa carga glicémica
- Baixa relação proteína-hidratos de carbono
Iogurte natural inteiro tem um índice glicémico de 36 (Baixo). Uma chávena (245 g) adiciona uma carga glicémica de 4.9.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #171284 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
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Iogurte natural inteiro é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 61 kcal |
| Hidratos de carbono | 4.7 g |
| Açúcares (total) | 4.7 g |
| Naturais | 4.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 3.5 g |
| Gordura | 3.3 g |
| Saturada | 2.1 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 46 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga glicémica
- Processamento mínimo
- Baixa relação proteína-hidratos de carbono
- Contém lactose (insulinogénico)
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Iogurte natural inteiro?
Iogurte natural inteiro tem um índice glicémico de 36 (Baixo). Uma chávena (245 g) tem uma carga glicémica de 4.9; por 100 g a carga glicémica é 2.
Iogurte natural inteiro é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Iogurte natural inteiro tem um índice glicémico baixo (36), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Iogurte natural inteiro afecta o açúcar no sangue?
Iogurte natural inteiro tem uma carga glicémica de 2 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Iogurte natural inteiro na aplicação Logi, com a sua porção.
