Zapiekanka
IG médio
CG 21 por 100 g
- Contains mushrooms (vegetables)
- High glycemic load
Zapiekanka tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 8 de out. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 3 por 100 g Isso oferece uma carga glicêmica significativamente menor (3 vs 21), mantendo a experiência de pizza de uma zapiekanka.
base de pizza de couve-flor - pão de farinha de amêndoaCG 2 por 100 g O pão de farinha de amêndoa proporciona uma resposta glicêmica muito mais estável, com uma carga glicêmica de 2 em comparação com os 21 da versão original.
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Zapiekanka é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Carboidratos | 32 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.7 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 3.5 g |
| Sódio | 480 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains mushrooms (vegetables)
- Provides protein from cheese
- High glycemic load
- Processed white bread base
- Moderate sodium content
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Zapiekanka?
Zapiekanka tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 21 por 100 g.
Zapiekanka é bom para pessoas com resistência à insulina?
Zapiekanka tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é base de pizza de couve-flor.
Como Zapiekanka afeta o açúcar no sangue?
Zapiekanka tem uma carga glicêmica de 21 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja Zapiekanka no app Logi, com sua porção.
