Ube halaya
IG médio
CG 29 por 100 g
- Contém um pouco de fibra do ube
- Alto teor de açúcar adicionado
Ube halaya tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 11 por 100 g This swap retains the flavor profile of ube while significantly lowering the glycemic load from 29 to 11.
Inhame roxo cozido no vapor e amassado com creme de coco sem açúcar e canela - Abacate batido com suco de limão e estéviaCG 1 por 100 g This provides a creamy, dessert-like experience with a minimal glycemic impact (GL 1) compared to the high-sugar ube halaya.
- Couve-flor cozida no vapor e amassadaCG 1 por 100 g This is an excellent low-glycemic alternative for those seeking a creamy, mashed texture with a negligible glycemic load of 1.
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Ube halaya é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 30 g |
| Naturais | 10 g |
| Adicionados | 20 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 1.5 g |
| Sódio | 60 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém um pouco de fibra do ube
- Fornece vitamina C e antioxidantes do inhame roxo
- Alto teor de açúcar adicionado
- Alta carga glicêmica
- Processado com leite condensado e manteiga
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Ube halaya?
Ube halaya tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 29 por 100 g.
Ube halaya é bom para pessoas com resistência à insulina?
Ube halaya tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Inhame roxo cozido no vapor e amassado com creme de coco sem açúcar e canela.
Como Ube halaya afeta o açúcar no sangue?
Ube halaya tem uma carga glicêmica de 29 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja Ube halaya no app Logi, com sua porção.
