Suman

GI 85 · AltoCG 33 / 100 g4/10

IG alto

85 GI

CG 33 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Low in added sugars
High glycemic index

Suman tem índice glicêmico de 85 (Alto).

Atualizado em 14 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Em vez disso

Quinoa cozida
CG 9.8 por 100 g A quinoa é uma fonte de carboidratos mais complexa com uma carga glicêmica menor (CG 11) que proporciona uma liberação de energia mais constante do que o Suman.

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Suman é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

180

Calorias

39 g

Carboidratos

3 g

Proteínas

1.5 g

Gorduras

por 100g

Calorias	180 kcal
Carboidratos	39 g
Açúcares (total)	0.5 g
Naturais	0.5 g
Adicionados	0 g
Fibras	1.2 g
Solúveis	0.4 g
Insolúveis	0.8 g
Proteínas	3 g
Gorduras	1.5 g
Saturadas	1 g
Insaturadas	0.5 g
Sódio	12 mg

Nível de processamento

60%

Moderado

Por que essa pontuação?

Low in added sugars
Low in fat
High glycemic index
Low fiber content
Moderate processing level

Alergênicos

Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de Suman?

Suman tem índice glicêmico de 85 (Alto) e carga glicêmica de 33 por 100 g.

Suman é bom para pessoas com resistência à insulina?

Suman tem índice glicêmico alto (85) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Quinoa cozida.

Como Suman afeta o açúcar no sangue?

Suman tem uma carga glicêmica de 33 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.

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