Rolo de aspargos
IG médio
CG 21.6 por unidade típica (120 g) · CG 18 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Alta carga glicêmica
Rolo de aspargos tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 21.6.
Atualizado em 9 de fev. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Rolo de aspargos é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 140 kcal |
| Carboidratos | 27 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.5 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1 g |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras | 2 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Sem adição de açúcar
- Alta carga glicêmica
- Alto índice glicêmico
- Baixo teor de fibras
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Rolo de aspargos?
Rolo de aspargos tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 21.6; por 100 g a carga glicêmica é 18.
Rolo de aspargos é bom para pessoas com resistência à insulina?
Rolo de aspargos tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Uramaki de couve-flor.
Como Rolo de aspargos afeta o açúcar no sangue?
Rolo de aspargos tem uma carga glicêmica de 18 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
Veja Rolo de aspargos no app Logi, com sua porção.
