raspas de laranja
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raspas de laranja tem um índice glicêmico de 20, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, raspas de laranja está entre os mais baixos no índice glicêmico.
raspas de laranja é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9/10
Por que essa pontuação?
- ✓ High fiber-to-calorie ratio
- ✓ Rich in polyphenols and essential oils
- ✓ Negligible impact on blood glucose
- ✗ Low caloric density makes it easy to overconsume oils/sugars if used as a vehicle
- ✗ Limited satiety impact in small quantities
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 97 kcal |
| Carboidratos | 25g |
| Açúcares (total) | 1.7g |
| Naturais | 1.7g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 10.6g |
| Solúveis | 3.2g |
| Insolúveis | 7.4g |
| Proteínas | 1.5g |
| Gorduras | 0.2g |
| Saturadas | 0.03g |
| Insaturadas | 0.17g |
| Sódio | 0mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de raspas de laranja?
raspas de laranja tem um índice glicêmico de 20, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
raspas de laranja é bom para pessoas com resistência à insulina?
raspas de laranja tem baixo índice glicêmico (20), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como raspas de laranja afeta o açúcar no sangue?
raspas de laranja tem uma carga glicêmica de 5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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