raspas de laranja
IG baixo
CG 0.3 por colher de chá típica (5 g) · CG 5 por 100 g
- Alta proporção de fibras por caloria
- A baixa densidade calórica facilita o consumo excessivo de óleos/açúcares se usado como veículo
raspas de laranja tem índice glicêmico de 20 (Baixo). Uma colher de chá típica (5 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.3.
Atualizado em 30 de mar. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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raspas de laranja é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 97 kcal |
| Carboidratos | 25 g |
| Açúcares (total) | 1.7 g |
| Naturais | 1.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 10.6 g |
| Solúveis | 3.2 g |
| Insolúveis | 7.4 g |
| Proteínas | 1.5 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.17 g |
| Sódio | 0 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alta proporção de fibras por caloria
- Rico em polifenóis e óleos essenciais
- Impacto insignificante na glicemia
- A baixa densidade calórica facilita o consumo excessivo de óleos/açúcares se usado como veículo
- Impacto limitado na saciedade em pequenas quantidades
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de raspas de laranja?
raspas de laranja tem índice glicêmico de 20 (Baixo). Uma colher de chá típica (5 g) tem carga glicêmica de 0.3; por 100 g a carga glicêmica é 5.
raspas de laranja é bom para pessoas com resistência à insulina?
raspas de laranja tem baixo índice glicêmico (20), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como raspas de laranja afeta o açúcar no sangue?
raspas de laranja tem uma carga glicêmica de 5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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