Pho
IG alto
CG 53 por 100 g
- Baixo teor de gordura saturada
- Alto teor de sódio
Pho tem índice glicêmico de 70 (Alto).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 0.5 por 100 g O macarrão de abobrinha proporciona uma redução massiva na carga glicêmica (de 53 para 0,5), estabilizando significativamente o açúcar no sangue em comparação com o macarrão de arroz.
abobrinha espiralizada - CG 2 por 100 g A abóbora espaguete oferece um impacto glicêmico muito menor (CG 2 vs 53), mantendo uma textura semelhante ao macarrão para a sua sopa.
abóbora espaguete
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Pho é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 75 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 0 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 2 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 1.5 g |
| Sódio | 1500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura saturada
- Contém alguma proteína
- Alto teor de sódio
- Alta carga glicêmica
- Ultraprocessado
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pho?
Pho tem índice glicêmico de 70 (Alto) e carga glicêmica de 53 por 100 g.
Pho é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pho tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é abobrinha espiralizada.
Como Pho afeta o açúcar no sangue?
Pho tem uma carga glicêmica de 53 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja Pho no app Logi, com sua porção.
