Macarrão tipo lámen (milheto e arroz integral)
IG médio
CG 45 por 100 g
- Alternativa sem glúten
- Carga glicêmica moderada
Macarrão tipo lámen (milheto e arroz integral) tem índice glicêmico de 60 (Moderado).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 0.5 por 100 g O macarrão de abobrinha oferece uma redução massiva na carga glicêmica (0,5 vs 45), minimizando significativamente o pico de açúcar no sangue após a refeição em comparação com o macarrão à base de grãos.
abobrinha espiralizada - CG 2 por 100 g A abóbora espaguete proporciona um impacto glicêmico muito menor (CG 2 vs 45) enquanto mantém uma textura semelhante ao macarrão, tornando-a uma substituição altamente eficaz para o controle do açúcar no sangue.
abóbora espaguete
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Macarrão tipo lámen (milheto e arroz integral) é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Carboidratos | 75 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 4 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 2.8 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 10 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alternativa sem glúten
- Mais fibras do que o macarrão branco
- Carga glicêmica moderada
- Produto de grãos processados
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Macarrão tipo lámen (milheto e arroz integral)?
Macarrão tipo lámen (milheto e arroz integral) tem índice glicêmico de 60 (Moderado) e carga glicêmica de 45 por 100 g.
Macarrão tipo lámen (milheto e arroz integral) é bom para pessoas com resistência à insulina?
Macarrão tipo lámen (milheto e arroz integral) tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é abobrinha espiralizada.
Como Macarrão tipo lámen (milheto e arroz integral) afeta o açúcar no sangue?
Macarrão tipo lámen (milheto e arroz integral) tem uma carga glicêmica de 45 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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