lahmacun integral
IG médio
CG 18 por 100 g
- Contains protein from meat
- Moderate glycemic load
lahmacun integral tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 21 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- pão de farinha de amêndoaCG 2 por 100 g O pão de farinha de amêndoas oferece um impacto glicêmico muito menor (CG 2 vs 18) devido ao seu alto teor de gorduras saudáveis e fibras, que retardam a absorção de glicose.
- CG 3 por 100 g Essa troca reduz significativamente a carga glicêmica de 18 para 3, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável, mantendo uma estrutura de refeição semelhante.
base de pizza de couve-flor - CG 8 por 100 g O pão sírio de grão-de-bico é uma alternativa rica em proteínas e fibras que reduz a carga glicêmica em mais da metade em comparação com o lahmacun original.
pão plano de grão-de-bico (socca)
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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lahmacun integral é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 28 g |
| Açúcares (total) | 2.2 g |
| Naturais | 1.7 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibras | 3.2 g |
| Solúveis | 1.1 g |
| Insolúveis | 2.1 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 8 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 5.5 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains protein from meat
- Provides dietary fiber
- Includes vegetables and herbs
- Moderate glycemic load
- Processed flour base
- Relatively high sodium content
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de lahmacun integral?
lahmacun integral tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 18 por 100 g.
lahmacun integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
lahmacun integral tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é pão de farinha de amêndoa.
Como lahmacun integral afeta o açúcar no sangue?
lahmacun integral tem uma carga glicêmica de 18 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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