kottu roti
IG médio
CG 18 por 100 g
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
kottu roti tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 7 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 8 por 100 g A salada de quinoa com vegetais oferece uma textura e um perfil de refeição à base de grãos semelhantes, mas com uma carga glicêmica significativamente menor (8 vs 18).
Salada de quinoa e legumes com molho leve - CG 0.5 por 100 g O macarrão de abobrinha oferece um impacto glicêmico muito menor (GL 0,5), servindo como uma base satisfatória e rica em fibras para pratos do tipo refogado.
abobrinha espiralizada - couve-flor cozidaCG 1 por 100 g A couve-flor cozida é uma excelente alternativa de baixo índice glicêmico (GL 1) que pode ser usada no lugar do roti picado para uma sensação na boca semelhante em pratos mistos.
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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kottu roti é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Carboidratos | 28 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.7 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras | 5 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 3.8 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains some fiber
- Provides moderate protein
- Includes vegetables
- Moderate glycemic load
- Processed grain base
- Contains added salt and oil
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de kottu roti?
kottu roti tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 18 por 100 g.
kottu roti é bom para pessoas com resistência à insulina?
kottu roti tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Salada de quinoa e legumes com molho leve.
Como kottu roti afeta o açúcar no sangue?
kottu roti tem uma carga glicêmica de 18 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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