Iogurte integral
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Iogurte integral tem um índice glicêmico de 36, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros dairy, Iogurte integral está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Iogurte integral é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 8/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Low glycemic index and load
- ✓ Good source of high-quality protein
- ✓ Minimally processed fermented product
- ✗ No fiber content
- ✗ Contains naturally occurring lactose (milk sugar)
- ✗ May cause an insulin spike in highly sensitive individuals
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 61 kcal |
| Carboidratos | 4.7g |
| Açúcares (total) | 4.7g |
| Naturais | 4.7g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 0g |
| Solúveis | 0g |
| Insolúveis | 0g |
| Proteínas | 3.5g |
| Gorduras | 3.3g |
| Saturadas | 2.1g |
| Insaturadas | 1.2g |
| Sódio | 46mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Iogurte integral?
Iogurte integral tem um índice glicêmico de 36, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Iogurte integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
Iogurte integral tem baixo índice glicêmico (36), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Iogurte integral afeta o açúcar no sangue?
Iogurte integral tem uma carga glicêmica de 2 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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