guar
GI 15 · BaixoCG 1 / 100 g10/10
IG baixo
15 GI
CG 1 por 100 g
Pontuação Logi 10/10
- Alto teor de fibras
- Pode causar flatulência em indivíduos sensíveis
guar tem índice glicêmico de 15 (Baixo).
Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de guar
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
guar é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
16
Calorias
3.7 g
Carboidratos
3.2 g
Proteínas
0.5 g
Gorduras
por 100g
| Calorias | 16 kcal |
| Carboidratos | 3.7 g |
| Açúcares (total) | 1.4 g |
| Naturais | 1.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3.2 g |
| Solúveis | 1 g |
| Insolúveis | 2.2 g |
| Proteínas | 3.2 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sódio | 4 mg |
Nível de processamento
5%
Mínimo
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Baixo índice glicêmico
- Rico em vitaminas e minerais
- Pode causar flatulência em indivíduos sensíveis
- A baixa densidade calórica pode não atender a todas as necessidades
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de guar?
guar tem índice glicêmico de 15 (Baixo) e carga glicêmica de 1 por 100 g.
guar é bom para pessoas com resistência à insulina?
guar tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de guar tem a menor carga glicêmica?
guar tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de guar neste banco de dados (1 por 100 g).
Veja guar no app Logi, com sua porção.
