flocos de espelta
IG médio
CG 67.5 por xícara típica (150 g) · CG 45 por 100 g
- conteúdo moderado de fibras
- alto índice glicêmico
flocos de espelta tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 67.5.
Atualizado em 12 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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flocos de espelta é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 75 g |
| Açúcares (total) | 8 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 6 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sódio | 200 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- conteúdo moderado de fibras
- contém alguma proteína
- alto índice glicêmico
- açúcares adicionados presentes
- processamento moderado
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de flocos de espelta?
flocos de espelta tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 67.5; por 100 g a carga glicêmica é 45.
flocos de espelta é bom para pessoas com resistência à insulina?
flocos de espelta tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é flocos de quinoa (grão integral).
Como flocos de espelta afeta o açúcar no sangue?
flocos de espelta tem uma carga glicêmica de 45 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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