Espresso
Sem índice glicêmico9/10
Índice glicêmico ainda não medido
1.7 g de carboidratos por 100 g
Pontuação Logi 9/10
- Uma dose única de 30 ml tem cerca de 3 kcal e zero açúcar ou gordura.
- Cerca de 212 mg de cafeína por 100 ml, aproximadamente 64 mg em uma dose única.
Espresso ainda não tem índice glicêmico medido. Contém 1.7 g de carboidratos por 100 g.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #171891 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- sem IG Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Café comum - sem IG Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Chá verde - sem IG Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Chá preto preparado - CG 1 por 100 g Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
café de chicória
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Espresso é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Informação nutricional (por 100g)
9
Calorias
1.67 g
Carboidratos
0.12 g
Proteínas
0.18 g
Gorduras
por 100g
| Calorias | 9 kcal |
| Carboidratos | 1.67 g |
| Açúcares (total) | 0 g |
| Naturais | 0 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 0.12 g |
| Gorduras | 0.18 g |
| Saturadas | 0 g |
| Insaturadas | 0 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
30%
Mínimo
Por que essa pontuação?
- Uma dose única de 30 ml tem cerca de 3 kcal e zero açúcar ou gordura.
- Não aumenta a carga glicêmica de uma refeição.
- Contém polifenóis como ácidos clorogênicos, assim como o café coado.
- Cerca de 212 mg de cafeína por 100 ml, aproximadamente 64 mg em uma dose única.
- A cafeína consumida tarde no dia pode dificultar o sono.
- Açúcar, xaropes e leite em bebidas à base de espresso, e não o espresso em si, trazem a maior parte das calorias.
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Espresso?
O índice glicêmico de Espresso ainda não foi medido. Contém 1.7 g de carboidratos por 100 g.
Espresso é bom para pessoas com resistência à insulina?
O índice glicêmico de Espresso não foi medido. Com 1.7 g de carboidratos por 100 g, atenção ao tamanho da porção.
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