cereal multigrãos
IG médio
CG 45 por 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic load
cereal multigrãos tem índice glicêmico de 60 (Moderado).
Atualizado em 16 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 4 por 100 g Essa substituição reduz significativamente a carga glicêmica de 45 para 4, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável e mantendo uma opção de café da manhã satisfatória.
Iogurte natural com frutas frescas e nozes - CG 23 por 100 g Os flocos de quinoa oferecem uma melhoria significativa tanto no IG (35 vs 60) quanto na CG (23 vs 45), tornando-os uma alternativa de grão mais bem tolerada.
flocos de quinoa (grão integral)
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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cereal multigrãos é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 75 g |
| Açúcares (total) | 7 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibras | 8 g |
| Solúveis | 2.5 g |
| Insolúveis | 5.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Good fiber content
- Contains whole grains
- Moderate protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de cereal multigrãos?
cereal multigrãos tem índice glicêmico de 60 (Moderado) e carga glicêmica de 45 por 100 g.
cereal multigrãos é bom para pessoas com resistência à insulina?
cereal multigrãos tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Iogurte natural com frutas frescas e nozes.
Como cereal multigrãos afeta o açúcar no sangue?
cereal multigrãos tem uma carga glicêmica de 45 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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