cereal multigrãos
IG médio
CG 45 por 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic load
cereal multigrãos tem índice glicêmico de 60, menor que o Cereal básico simples (75).
Atualizado em 16 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 4 por 100 g Essa substituição reduz significativamente a carga glicêmica de 45 para 4, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável e mantendo uma opção de café da manhã satisfatória.
Iogurte natural com frutas frescas e nozes - CG 23 por 100 g Os flocos de quinoa oferecem uma melhoria significativa tanto no IG (35 vs 60) quanto na CG (23 vs 45), tornando-os uma alternativa de grão mais bem tolerada.
flocos de quinoa (grão integral)
Formas de Cereal básico
- GI 75 · CG 64 por 100 g
Cereal básico - GI 35 · CG 16.1 por 100 g sugar freemarca: catalina_crunch
Catalina Crunch sem açúcar - GI 38 · CG 25 por 100 g marca: all_bran
cereal All-bran - GI 33 · CG 26.4 por 100 g marca: fiber_one
Cereal Fiber One Original - GI 60 · CG 33 por 100 g high protein
cereal rico em proteínas - GI 50 · CG 34 por 100 g mixed 7
mistura de 7 grãos - GI 55 · CG 36 por 100 g marca: kashigo protein and fiber
Kashi GO Cereal de Proteína e Fibras - +26 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
cereal multigrãos é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 75 g |
| Açúcares (total) | 7 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibras | 8 g |
| Solúveis | 2.5 g |
| Insolúveis | 5.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Good fiber content
- Contains whole grains
- Moderate protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de cereal multigrãos?
cereal multigrãos tem índice glicêmico de 60 (Moderado) e carga glicêmica de 45 por 100 g.
cereal multigrãos é bom para pessoas com resistência à insulina?
cereal multigrãos tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Iogurte natural com frutas frescas e nozes.
Qual forma de Cereal básico tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Cereal básico neste banco de dados, Catalina Crunch sem açúcar tem a menor carga glicêmica (16.1 por 100 g).
Veja cereal multigrãos no app Logi, com sua porção.
