szczypiorek
Średni IG
ŁG 30 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
szczypiorek ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 2 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
szczypiorek to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.7 g |
| Sód | 2500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska kaloryczność
- Zawartość witamin
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Obecność cukrów dodanych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: szczypiorek
-
Bulgogi w liściach sałaty 20 min · 12 składników · zaawansowany -
Fattoush z chipsami z pity pełnoziarnistej 17 min · 13 składników · zaawansowany -
Imbirowa wieprzowina Shōgayaki z ryżem kalafiorowym 20 min · 8 składników · średni -
Lżejsza zupa ostro-kwaśna z tofu i wstążkami jajecznymi 22 min · 13 składników · zaawansowany -
Niski IG Ghormeh Sabzi (Perska potrawka z ziół i fasoli nerkowatej) 65 min · 12 składników · zaawansowany -
Nisko-IG Okroszka z Selerem (Zimna Zupa Kefirowa) 25 min · 9 składników · średni -
Sundubu Jjigae (Koreańska Potrawka z Delikatnego Tofu) 25 min · 10 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu szczypiorek?
szczypiorek ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 30 na 100 g.
Czy szczypiorek jest dobry dla osób z insulinoopornością?
szczypiorek ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Sok z kiełków brokuła.
Jak szczypiorek wpływa na poziom cukru we krwi?
szczypiorek ma ładunek glikemiczny 30 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź szczypiorek w aplikacji Logi, z własną porcją.
