Pączek z pełnoziarnistej pszenicy pieczony
Średni IG
ŁG 30 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 25 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Pączek z pełnoziarnistej pszenicy pieczony ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 30.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Ta babeczka oferuje podobne doznania smakowe, ale przy znacznie niższym IG (28 vs 55) i ŁG (8 vs 25), co prowadzi do znacznie mniejszego skoku cukru we krwi.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru) - ŁG 2 na 100 g To sycąca, bogata w składniki odżywcze alternatywa z dużo niższym ŁG (2 vs 25), która pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, zachowując jednocześnie słodki profil smakowy.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia - ŁG 1 na 100 g Połączenie białka i błonnika w tej opcji skutkuje bardzo niskim ŁG (1 vs 25), co czyni ją znacznie lepszym wyborem dla utrzymania stabilnego poziomu glukozy we krwi w porównaniu z pączkiem.
Twaróg chudy z nasionami chia i cynamonem
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pączek z pełnoziarnistej pszenicy pieczony to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 4.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.3 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bez dodatku cukru
- Niższy indeks glikemiczny niż zwykłe pączki
- Umiarkowana zawartość sodu
- Wciąż przetworzona żywność
- Zawiera rafinowane tłuszcze
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pączek z pełnoziarnistej pszenicy pieczony?
Pączek z pełnoziarnistej pszenicy pieczony ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 30; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Pączek z pełnoziarnistej pszenicy pieczony jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pączek z pełnoziarnistej pszenicy pieczony ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru).
Jak Pączek z pełnoziarnistej pszenicy pieczony wpływa na poziom cukru we krwi?
Pączek z pełnoziarnistej pszenicy pieczony ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pączek z pełnoziarnistej pszenicy pieczony w aplikacji Logi, z własną porcją.
