Olej sezamowy
Brak indeksu glikemicznego5/10
Brak indeksu glikemicznego — brak węglowodanów
0 g węglowodanów na 100 g
Wynik Logi 5/10
- Wysoka zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych
- Wysoka gęstość kaloryczna
Olej sezamowy nie ma indeksu glikemicznego: nie zawiera węglowodanów.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #171016 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Olej sezamowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Olej sezamowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy |
|---|---|
| 1 łyżeczka | 5 g |
| 1 łyżka | 14 g |
| 1 kubek | 218 g |
Wartości odżywcze (na 100g)
884
Kalorie
0 g
Węglowodany
0 g
Białko
100 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 884 kcal |
| Węglowodany | 0 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 0 g |
| Tłuszcze | 100 g |
| Nasycone | 14 g |
| Nienasycone | 86 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
50%
Umiarkowany
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych
- Zawiera związki przeciwutleniające
- Wysoka gęstość kaloryczna
- Brak błonnika i białka
- Minimalna zawartość mikroskładników odżywczych
Przepisy ze składnikiem: Olej sezamowy
-
Bulgogi w liściach sałaty 20 min · 12 składników · zaawansowany -
Labraks gotowany na parze po kantońsku z imbirem i dymką 20 min · 8 składników · średni -
Ebi Sunomono (Sałatka z krewetek i ogórka z sezamem) 20 min · 10 składników · średni -
Łosoś glazurowany miso ze szpinakiem sezamowym i ryżem brązowym 30 min · 10 składników · średni -
Oi Muchim (Koreańska Pikantna Sałatka Ogórkowa) 15 min · 10 składników · średni -
Sundubu Jjigae (Koreańska Potrawka z Delikatnego Tofu) 25 min · 10 składników · średni -
Sunomono (Japońska Sałatka Ogórkowa) 15 min · 7 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Olej sezamowy?
Olej sezamowy nie ma indeksu glikemicznego, ponieważ nie zawiera węglowodanów (0 g na 100 g).
Czy Olej sezamowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Olej sezamowy nie zawiera węglowodanów, więc samodzielnie nie podnosi poziomu glukozy we krwi.
Sprawdź Olej sezamowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
