Kluski ziemniaczane
Średni IG
ŁG 20 na 100 g
- Zawiera pewną ilość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Kluski ziemniaczane ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Gotowany na parze i rozgnieciony kalafiorŁG 1 na 100 g Znacznie niższa zawartość węglowodanów i mniejszy wpływ glikemiczny w porównaniu z kluskami na bazie ziemniaków.
- ŁG 7 na 100 g Dostarcza znacznie więcej białka i błonnika, co spowalnia trawienie i stabilizuje poziom cukru we krwi.
Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kluski ziemniaczane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pewną ilość błonnika
- Niska zawartość cukrów dodanych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzona skrobia
- Umiarkowana zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kluski ziemniaczane?
Kluski ziemniaczane ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 20 na 100 g.
Czy Kluski ziemniaczane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kluski ziemniaczane ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Gotowany na parze i rozgnieciony kalafior.
Jak Kluski ziemniaczane wpływa na poziom cukru we krwi?
Kluski ziemniaczane ma ładunek glikemiczny 20 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kluski ziemniaczane w aplikacji Logi, z własną porcją.
