Czerwona soczewica
Niski IG
ŁG 7.7 na kubek (192 g) · ŁG 4 na 100 g
- Niska ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Czerwona soczewica ma indeks glikemiczny 21 (Niski). Jedna kubek (192 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.7.
Zaktualizowano 16 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czerwona soczewica to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 12 g | 0.5 |
| 1 kubek | 192 g | 7.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 116 kcal |
| Węglowodany | 20.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.8 g |
| Naturalne | 1.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7.9 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.5 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło roślinnego białka
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
- Białko niepełnowartościowe (brakuje niektórych aminokwasów)
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Czerwona soczewica
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czerwona soczewica?
Czerwona soczewica ma indeks glikemiczny 21 (Niski). Jedna kubek (192 g) ma ładunek glikemiczny 7.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 4.
Czy Czerwona soczewica jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czerwona soczewica ma niski indeks glikemiczny (21), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Czerwona soczewica wpływa na poziom cukru we krwi?
Czerwona soczewica ma ładunek glikemiczny 4 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Czerwona soczewica w aplikacji Logi, z własną porcją.
