Chutney z mango
Średni IG
ŁG 34 na 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
Chutney z mango ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 15 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Chutney pomidorowy z naturalnym słodzikiem o niskim indeksie glikemicznymŁG 5 na 100 g Ta opcja bez cukru znacząco obniża ładunek glikemiczny z 34 do 5, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
- ŁG 7 na 100 g Choć nadal zawiera mango, forma salsy ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (7 zamiast 34) i jest powszechną, zdrowszą alternatywą do dań wytrawnych.
Sałatka z mango
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chutney z mango to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 48 g |
| Naturalne | 13 g |
| Dodane | 35 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 0.7 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains some fruit fiber
- Provides vitamin C
- High added sugar content
- High glycemic load
- Processed condiment
Przepisy ze składnikiem: Chutney z mango
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chutney z mango?
Chutney z mango ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 34 na 100 g.
Czy Chutney z mango jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chutney z mango ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chutney pomidorowy z naturalnym słodzikiem o niskim indeksie glikemicznym.
Jak Chutney z mango wpływa na poziom cukru we krwi?
Chutney z mango ma ładunek glikemiczny 34 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chutney z mango w aplikacji Logi, z własną porcją.
