Fijngehakte tomaten
Lage GI
GL 7.2 per kop (240 g) · GL 3 per 100 g
- Lage glycemische belasting
- Mogelijk toegevoegd zout in ingeblikte versies
Fijngehakte tomaten heeft een glycemische index van 38 (Laag). Eén kop (240 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Biedt een vergelijkbare textuur en diepe smaak met een hoger vitamine C-gehalte en een lager natuurlijk suikergehalte.
oven-geroosterde rode paprika - GL 0.5 per 100 g Biedt een optie met minder koolhydraten en een lagere glycemische belasting voor het binden van sauzen, terwijl de textuur vergelijkbaar blijft.
gepureerde courgette
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Fijngehakte tomaten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 0.5 |
| 1 kop | 240 g | 7.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 32 kcal |
| Koolhydraten | 7 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 4.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 20 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting
- Rijk aan lycopeen en antioxidanten
- Mogelijk toegevoegd zout in ingeblikte versies
- Geconcentreerd suikergehalte indien ingekookt/ingedikt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Fijngehakte tomaten
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Fijngehakte tomaten?
Fijngehakte tomaten heeft een glycemische index van 38 (Laag). Eén kop (240 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is Fijngehakte tomaten goed voor mensen met insulineresistentie?
Fijngehakte tomaten heeft een lage glycemische index (38), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Fijngehakte tomaten het bloedsuiker?
Fijngehakte tomaten heeft een glycemische last van 3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Fijngehakte tomaten in de Logi-app, met jouw portie.
