roti bijirin penuh
GI rendah
GL 22 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- kandungan natrium sederhana
roti bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada roti gulung bijirin biasa (60).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk roti gulung bijirin
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 43 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- indeks glisemik lebih rendah daripada roti putih
- mengandungi bijirin penuh
- kandungan natrium sederhana
- produk bijirin diproses
- mengandungi gluten
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti bijirin penuh?
roti bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 22 setiap 100 g.
Adakah roti bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti bijirin penuh mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk roti gulung bijirin yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
roti bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti gulung bijirin dalam pangkalan data ini (22 setiap 100 g).
Semak roti bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
