Campuran beras
GI tinggi
GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Indeks glisemik tinggi
Campuran beras mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 15 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran beras ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 135 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 0.7 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0.3 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran beras?
Campuran beras mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah Campuran beras sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran beras mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bagaimana Campuran beras mempengaruhi gula darah?
Campuran beras mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Campuran beras dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
