Buah beri hitam segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Buah beri hitam segar mempunyai indeks glisemik 25, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding fruits lain, Buah beri hitam segar berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Buah beri hitam segar adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 10/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat sangat tinggi
- ✓ Rendah gula dan beban glisemik
- ✓ Kaya dengan antioksidan
- ✗ Boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan jika berlebihan
- ✗ Kandungan protein rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 9.6g |
| Gula (jumlah) | 4.9g |
| Semula jadi | 4.9g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 5.3g |
| Larut | 0.7g |
| Tidak larut | 4.6g |
| Protein | 1.4g |
| Lemak | 0.5g |
| Tepu | 0.02g |
| Tidak tepu | 0.28g |
| Natrium | 1mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah beri hitam segar?
Buah beri hitam segar mempunyai indeks glisemik 25, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Buah beri hitam segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah beri hitam segar mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Buah beri hitam segar mempengaruhi gula darah?
Buah beri hitam segar mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →