골든 키위
GI 50 · 낮음개당 GL 6.47/10
저혈당지수(GI)
50 GI
개 (81 g)당 혈당부하(GL) 6.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 7.9
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당 지수
- 중간 정도의 혈당 부하
골든 키위의 혈당지수는 50로, 일반 통키위(50)와 동일합니다. 개 1회분(81 g)은 혈당부하 6.4을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #168211 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
통키위의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
골든 키위은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 fruit | 81 g | 6.4 |
영양 정보 (100g당)
63
칼로리
15.79 g
탄수화물
1.02 g
단백질
0.28 g
지방
100g당
| 칼로리 | 63 kcal |
| 탄수화물 | 15.79 g |
| 당류 (합계) | 12.3 g |
| 천연 | 12.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.4 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 1.02 g |
| 지방 | 0.28 g |
| 포화 | 0.02 g |
| 불포화 | 0.26 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 지수
- 비타민 C의 좋은 공급원
- 중간 정도의 혈당 부하
- 높은 당분 대 식이섬유 비율
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
골든 키위의 혈당지수는 얼마인가요?
골든 키위의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 개 1회분(81 g)의 혈당부하는 6.4이고, 100 g당 혈당부하는 7.9입니다.
골든 키위은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
골든 키위은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
통키위의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 통키위 형태 중 통키위가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5.8).
Logi 앱에서 골든 키위과 1회분을 확인하세요.
