화이트 건포도
GI 56 · 중간컵당 GL 67.24/10
중간 혈당지수(GI)
56 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 67.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 44.8
Logi 점수 4/10
- 천연 과당
- 높은 혈당 부하
화이트 건포도의 혈당지수는 56로, 일반 건포도(64)보다 낮습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 67.2을 추가합니다.
출처: USDA FoodData Central #168164 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
건포도의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
화이트 건포도은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
301
칼로리
80.02 g
탄수화물
3.28 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 301 kcal |
| 탄수화물 | 80.02 g |
| 당류 (합계) | 65.7 g |
| 천연 | 65.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.3 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 2.3 g |
| 단백질 | 3.28 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.04 g |
| 불포화 | 0.16 g |
| 나트륨 | 11 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 천연 과당
- 식이섬유 공급원
- 높은 혈당 부하
- 높은 당 함량
- 낮은 단백질 함량
알레르기 유발물질
함유: 아황산염
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
화이트 건포도의 혈당지수는 얼마인가요?
화이트 건포도의 혈당지수는 56 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 67.2이고, 100 g당 혈당부하는 44.8입니다.
화이트 건포도은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
화이트 건포도은 중간 혈당지수(56)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
건포도의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
화이트 건포도은(는) 이 데이터베이스의 모든 건포도 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 44.8).
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